불면증 간단하게 고치기

불면증 간단하게 고치기

 

 

우유에 식초를 타서 마시면 불면증

에서 벗어날수있다는 사실.
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는

성분이 들어있고,

식초는 신경을 안정시키고

원기까지 회복시켜

함께 마시면 아주 좋다.

 

[방법]

1.찬우유 2백 밀리리터에

설탕 1큰술을 넣는다.

2.완전히 녹을 때까지

잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를

1큰술 넣으면 완성!!

저녁 식후 자기 50분전 드십시요 .

(잠을 잘 잘때 까지만 )

식초의 또다른 효과

운동후 땀을 많이 흘리고난후

그냥 생수보다 식초를

한방울 떨어뜨린
생수를 먹으면 갈증도 없어지고

피로회복도 빠릅니다.

 

 

이처럼 몸 안의 노폐물이나

근육의 피로를 줄여주는

식초와 완전식품군인

우유를 동시에 섭취하면
일석이조의 효과를 얻게됩니다.

 

매일규칙적으로 운동을

꼭 하시고

목욕을 자주하세요!