건강하게 살 수 있는 지혜

건강하게 살 수 있는 지혜

 

건강하게 살 수 있는 지혜              머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 ​두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 ​학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리 ​(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.         눈알을 사방으로 자주 움직여라!   눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지 그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요없어져 버리는 경우들이 있습니다.  오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.         콧구멍을 벌려 심호흡하라!   특별히 맑는 공기를 심호흡하는 습관을 가져 야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질 환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다 .  폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출 하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 학생들은 공부를 잘하게 되며 노인들은 치매를 예방 할 수 있었습니다.         잇몸을 맛사지하라!  손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. 그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두드려 주는 것이 ​치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를 단련시키는 이것을 '고치법 '이라고 합니다.       귀를 당기고 부비고 때리라!   귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는것이   건강에 좋습니다. __이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나  치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능 이 활성화 되도록 돕습니다.         "곡도"를 강화라!   곡도라는 것은 항문을 말합니다. 대변을 본 후 한 손 끝에 비누 칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다. 노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면   헐렁헐렁 해서 빠집니다. 그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다. 죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 . 그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주는 풀어주는 것을   반복하는 훈련을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.         손바닥을 부딧쳐 박수를 치라!   소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다.         발을 자극하라!   요즘 발 맛사지가 유행이지요? 건강에 아주 좋습니다. 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며   비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주 는데 좋습니다. 발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳 을 눌러    지압하면 숙면을 취하게 됩니다.