- 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승,
- 심한 근심. 걱정 등이 지속되는 것은 심장 건강 관점에서
혈압. 심박수. 아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다.
걷기는 ‘한국인의 5대 질병(고혈압·심장병·당뇨병·뇌졸중·암)
’의 예방을 넘어 치료에까지 적지 않은 영향을 미치고 있다.
즉 ‘기적의 걷기 치료법 530’의 놀라운 효과들을 확인해 보자.
즉 지속적인 저강도 운동을 강조하는 이유를 무엇일까요?
대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기를 비교해 보았다.
100% 산소에 노출된 쥐는 1주일 만에 모두 죽고 말았다.
뛰기는 250칼로리로 2배 정도 많았다.(30분 기준).
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