잊혀 진 사람으로 살지 않기

[잊혀 진 사람으로 살지 않기] 언제 어디서 옮겨 적은 글인지 메모 노트에 아래와 같은 글이 적혀있다.“(1)따분한 사람보다 불쌍한 건 불행(不幸)한 사람입니다. (2)불행한 사람보다 불쌍한 건  병(病)든 사람입니다.  (3)병든 사람보다 불쌍한 건 의지(依持)할 곳 없는 사람입니다. (4)의지할 곳 없는 사람보다 불쌍한 건 쫓겨난 사람입니다. (5)쫓겨난 사람보다 불쌍한 건 잊혀 진 사람입니다.” 불행하고 병든 사람이라 해도 결코 잊혀 져서는 안 된다는 내용이다.  의지할 곳 없이 외로워도 이 세상(世上) 누군가가 기억(記憶)해주는 사람, 그런사람으로 살기위해 우리는 노력(努力)하며 살아야 하지 않겠는가? “인생(人生) 일흔 줄은 망각(忘却)의 세대(世代).” 무언가 깜박깜박 잊어버린다. 손자손녀(孫子孫女)들 이름도 기억 안 나서 한참 생각해 본 일 없는가? 그러나  이건 노쇠현상(老衰現狀)에서 오는 건망증세(健忘症勢), 사람들로 부터 잊혀지는 것과는 다르다. 술잔나누던 친구(親舊)들 만나지 못하니 얼굴도 감감하고 이름도 잊어버린다. 2-3년 쯤 흘러 완전(完全)히 기억에서 사라진 친구 누구나 있을 것이다. 적어도  나는 그렇게 잊혀 진 사람이 되어서는 안 된다고 생각하지는 않는가? 내가 잊혀 지지 않기 위한 최상(最上)의 방법(方法)은  내가 친구를 잊지 않아야 함 아니던가? 가능(可能)하면  자주 만나 우정(友情)을 나누는 친구가 으뜸 친구 아니던가? 여의치 못하면 전화(電話)라도 안부(安否)를묻고 E-메일로 소식(消息)을 전(傳)해야 한다. 오라는 사람 없고 갈 곳도 없다면 얼마나 외롭고 쓸쓸한 인생인가? 만날 사람 어디라도 찾아가는 사람이어야 잊혀 지지 않고 사는 사람일 것이다.<여 농 권우용 著> [스마트폰(smart phone)과 노인(老人)들] 스마트폰(smartphone)은 우리의 생활에 많은 변화를 불러오고 있습니다.  이제 이것은 더 많은 사람들을 불러 모으고 있으며, 앞으로 어디로 어떻게 흐를지 아무도 예측 할 수 없지만 분명한 것은 스마트폰이 지금보다 더 밀접한 생활의일부로서 자리 잡을 것이라는 사실입니다. 급속히 발전해 가는 스마트폰시대는  우리가 나이를 많이 먹은 노인이라 해서 예외적으로 특별히 우대해 줄리도 만무하고 기다려 주지도 않을 것입니다. 점잖게 뒷짐 지고 어흠 어흠! 하며 그저 방관 하다보면, 어느새 우리는 현시대와는 동떨어져 낙오된 구시대 쓸모없는 골동품으로 낙인찍혀 누구도 거들 떠 보지 않으며 불편한 일상생활 속에서 소외당하는 존재가 되고 말것입니다. 이것은 우리가 그동안 전가(傳家)의 보도처럼  앞세웠던 나이나 체면, 권위 의식이 해결해주지는 않을 것입니다. 오직 우리도 방관하지 않고 조금씩이나마 인터넷과 스마트폰을 생활화해 나가야만 살아남을 수 있다는 것입니다.   인터넷과 스마트폰 시대인 현 시대는 웹을 통하여 여러 사람들과 동시에 만나 정보를 나누고  의견 교환의 장으로 이용하며, 기존의 삶의 방식과는 전혀 다른  새로운 삶과 문화, 역사가 만들어지고 있습니다. 이에 적응 하자면 체면불구하고 배워야합니다.  언제 죽을지 모르는 늙은이가 골치 아프게 그따위를 배워서 뭘 하겠느냐고요?  당장 죽지도 않는다면  죽는 날까지 배우다 죽으면 손해 볼게 뭐있습니까? 앞으론  어르신네니, 회장님이니, 사장님이네 하는 공치사의 호칭으로  존경받기는 글렀습니다. 알아야 면장도 한다는 격으로 알아야 합니다. 떨어져 사는 아들, 딸이나 손자, 며느리, 친구로 부터 급한 전자메일이 와도 이걸읽을 수도 없고 답장을 하지도 못한다면 말장 헛것입니다.   앞으로는 우리들 생활의 전 분야에 있어서 멀티미디어로 이뤄질것임은 명약관화한 일이 아니겠습니까? 누가 압니까? 지금쯤은  저승에서도 벌써부터 인터넷과 스마트폰이 붐을 이루고 있는지?  부끄러워 할 것 없습니다. 배웁시다. 뭘 좀 안다고 잘난 척하는 사람 별것 아닙니다.  도토리 키 재기겠지요.토끼와 거북이의 경주처럼 토끼가 방심한 사이에 거북이도 토끼 따라 잡을 수가 있다지 않습디까? 팔십 된 늙은이가 모르면 8살 어린애에게 배운다지 않습니까? 그것은 무슨 이 나이에 취직을 하기 위한 것도 아니요, 무슨 자격증을 따보자는 것도 아닙니다. 나 스스로를 향상시켜나가는 활력소로 이용하여 재미있고 보람있는 삶을 살아가자는 것일 뿐입니다. 그리고 저는 아직 10년 생존율 40%라는.. 그렇다고 그냥앉아  하루에도 몇 번씩 저승을 왔다 갔다 하는 실없는 번뇌 망상을 일으키기 보다는 차라리 말없는 컴퓨터와 마주 앉으면  그게 노래도 들려주고 그림도 보여주며 좋은 친구가 되어줍니다. 취생몽사가 아니라, 단 하루를 살아도 자기의 취미나, 하고 싶은 일에 열중할 수 있는 사람은 참으로 행복한 사람이라 생각합니다. 그 어떤 병자이건 첫째 당사자의 투병의지가 강해야만 병을 이겨낼 수 있다 하지않습니까? 우리는 이 세상에서 인간들이 자기중심적으로 만든 잣대로 모든 것을 재려 하니까 문제가 생기는 것 같습니다.   무료한 노인네들! 공원에 앉아 힘없는 눈으로 먼 산을 바라보며 지팡이짚고 앉아있는 노인을 보면 서글퍼집니다. 나는 아직은 이렇게 컴퓨터와 마주앉아 있을 수 있다는 것이 얼마나 다행한 일인지 모릅니다. "한바탕 연극 잘하다가 가라!"는 어느 선객의 말처럼 이왕 왔으니 한바탕 잘 놀다가 천명이 다하면 가는 것 아니겠습니까? 어디로 가느냐고요? 서둘지 마세요? 갈 때가 되면 누구나 어김없이 가는 것입니다. 극락, 천국 그런 곳은 역시 인간들이 이름 지워둔 곳이 시끄러울 것 같아 그저 본래로 왔던 곳인  적적요요(寂寂了了:적적한 가운데 사리를 통달하는 것)한  생명의 원천으로 되돌아가겠지요!    마치 잔잔한 바다에 바람이 일면 파도가 일어나고, 수없이 많은 물방울이 생겨났다 사라지듯이.. 그저 그렇게!.. <평생(平生) 공부(工夫)를 하자> 공부라고 하면  학창시절 공부만 떠올리는 사람이 있다.  그리고  그 시절이 끝나면 공부에서 해방되었다고 좋아한다. 어리석은 사람 중의 하나다. 자신의 삶을 현실에 안주하며 살다보면 언젠가는 자신의 역할이 없어지게 된다. 빠른 속도로 변화하는 글로벌(Global)시대에 자신만의 무기가 없다면  살아남기 힘들다는 것이다. 이럴 때 우리는 해야 할 것이 있다. 바로 공부다. 여기에서 공부란 미래의 꿈을향해 준비하는 공부일 수도 있고,  자기계발을 위해, 자기 경영을 위해, 책(冊)을 읽고 실천하는 것일 수도 있다. 중요한 것은 자신을 단련시키기 위해, 미래를 위해,  준비한다는 것이다. 배움은 바로 자신의 성장과 연결되어 있음을 잊지 말자. 늘 평생 공부를 염두해 두고 삶을 살아가도록 하자! [당뇨 있고 혈압 높다 면 콩팥기능 정상여부 항상 체크] 만성 콩팥 병은 콩팥의 기능이 서서히 나빠지는 질환을 말한다. 환자수는 지속적으로 늘어 최근 5년 사이 35% 가까이 증가했다.   만성 콩팥병은 조기에 진단을 받으면 충분히 치료가 가능하지만, 환자 대부분이 질환을 인지하지 못해 상태가 악화된 뒤에야 병원을 찾는 것이 문제다. 구토가 있거나 입에서 소변 냄새가 나는 등의 심각한 증상이 이미 나타났다면 투석치료를 피할 수 없는 경우가 많다.   강동경희대학교병원 신장내과 김양균 교수와 함께  만성 콩팥 병의 증상 및 예방법에 대해 자세히 알아본다.   1.서서히 콩팥의 기능이 나빠지는 만성 콩팥 병 콩팥에는 사구체라고 불리는 ‘혈액여과기’가 있어 이를 통해 혈액 내 노폐물을 걸러 소변을 만든다. 콩팥 병은 콩팥에 해로운 약물이나 출혈, 수술, 특정 질환 등으로 인해 콩팥의 기능이 저하되는 병으로 콩팥 기능이 갑자기 나빠지는 ‘급성’ 콩팥병과 서서히 나빠지는 ‘만성’ 콩팥 병으로 구분된다. 급성 콩팥 병은 수액 보충 등 보조적 치료로 완치가 가능하지만, 만성 콩팥 병은 콩팥 기능 저하가 서서히 진행되며 증상도 미미해 조기 진단이 힘들다. 대부분의 만성 콩팥 병은 완치가 불가능한 경우가 많아  지속적인 관리가 필요하며 콩팥 기능 저하로 인한 합병증에 대한 치료가 필요하다. 2.만성 콩팥 병 최근 5년 사이 35% 급증 우리나라의 만성 콩팥 병 환자는 계속해서 늘고 있다.  국민건강보험심사평가원 의료통계 빅데이터 자료에 따르면 만성 콩팥 병으로 병원을 찾은환자(질병코드 N18)는 2013년 151,511명에서 2017년 203,978명으로 5년사이 35% 가까이 급증했다. 강동경희대학교병원 신장내과 김양균 교수는 “만성 콩팥질환을 일으킬 수 있는 대표적 위험인자는  당뇨와 고혈압이다.”면서,  “인구의 노령화로  당뇨와 고혈압 환자가 증가하면서  만성 콩팥 병 환자도 급증하고 있다.”고 말했다. 3.당뇨병·고혈압·만성사구체염이 주된 원인 만성 콩팥 병의 주된 세가지 원인은 당뇨병, 고혈압, 만성 사구체염이며, 특히 당뇨에 의한 경우가 전체의 40% 이상을 차지한다. 당뇨병으로 인해  신장이 장기간 고혈당에 노출되면  이로 인해 사구체가 손상되며 염증반응이 생겨 신장을 손상시킨다. 잘 조절되지 않은 고혈압은 콩팥 사구체 모세혈관에 압력을 가해  사구체를 손상시킨다. 혈압이 증가함에 따라 만성 콩팥 병 빈도가 높아지며 고혈압환자 10명 중 2명은 콩팥 기능 저하가 나타난다. 우리나라의 당뇨병·고혈압 환자는 급속히 늘고있어 이로 인한 만성 콩팥 병이 차지하는 비중은 점점 더 커질 것으로 보인다. 4.증상이 서서히 진행돼 자각 어려워 만성 콩팥 병을 조기에 진단 받으면 생활 요법이나 간단한 약물 요법으로 충분히치료될 수 있다. 하지만 콩팥 병 증상 자체가 오랜 기간에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 대부분의 환자들이 자신의 병을 모르고 있다가 상태가 악화된 뒤에야  병원을 찾게 되어 이미 치료 기회를 잃은 경우가 많다.   콩팥 병의 증상으로는  피로감, 무기력, 집중력 감소, 식욕 감퇴, 부종, 아침에 눈이 푸석푸석함, 피부 건조 증, 가려움, 잦은 소변 등이 있지만,  이는 단순한 피로 누적으로 생기는 증상과 비슷해 대수롭지 않게 지나칠 수 있다.   쉽게 구토가 나고 입에서 소변 냄새가 날 정도로 증상이 심해졌다면 이미 투석이나 콩팥 이식이 필요한 말기신부전까지 병이 진행했을 수 있다. 5.당뇨병·고혈압 있다면 철저한 관리 필요 당뇨병과 고혈압을 진단받은 환자라면 콩팥 합병증을 비롯한 혈관합병증을 예방하기 위해 발병 초기부터 혈당과 혈압관리를 철저히 하는 것이 무엇보다 중요하다.   콩팥 병의 증상이 나타나면 신장내과를 방문하는 것이 중요하고,  증상이 없더라도 3∼6개월 마다 소변·혈액 검사를 통해 만성 콩팥 병을 조기에 발견할 수 있도록 해야 한다.   신장내과 김양균 교수는  “기저 질환이 없는 사람들도 건강 검진을 통해  신기능 이상이나 단백뇨나 혈뇨 등의 콩팥 이상이 있는지 검사 하는 것이 중요하다. 그러한 이상이 있는 환자는 그것이 콩팥 병의 시초일 수있기 때문에 반드시 신장내과 전문의의 진료를 받아 자세한 추가 검사를 시행하는 것이 좋다.”고 말했다. 6.생활 속 예방법: 싱겁고 단백 한 식단·금연·꾸준한 운동 신장내과 김양균 교수는 “대부분의 만성 콩팥 병이 당뇨병이나 고혈압에서  기인하는 만큼 음식을 싱겁고 담백하게 조리하는 것이 중요하다.”면서 “금연과 꾸준한 운동을 하는 것도 장기적으로 콩팥을 건강하게 유지하기 위해 필수적이다.”고 말했다. 물론 진행된 만성 콩팥병 환자들은 요독 증상 완화를 위해 추가적인 식이요법을 해야 하며 단백질, 칼륨, 인 등을 콩팥기능에 맞추어 조절하는 것이 이에 해당한다. <만성콩팥 병 조기 진단 체크리스트> 아래 증세가 나타나면 신장내과 전문의에게 진료를 받아보는 것이 좋다. 1)무기력하고 피로감을 자주 느낀다. 2)식욕이 떨어진다. 3)집중력이 떨어지고 잠을 잘 못 잔다. 4)밤에 쥐가 잘 나거나 발과 다리가 붓는다. 5)자고 일어나면 눈 주위가 푸석푸석해진다. 6)소변 색깔이 붉거나 거품이 많다. 7)자다 일어나 소변을 자주 본다. 8)피부가 가렵고 창백해진다.<출처: 헤럴드경제 김태열 기자> -   좋은 글 중에서   -