삶의 기쁨이 넘치는 노년만세(老年萬歲

[삶의 기쁨이 넘치는 노년만세(老年萬歲)]

음악(音樂)을 들으며 하루를 시작(始作)한다.  오늘도 금(金)보다 귀(貴)한 생명(生命)의 시간(時間)을 아끼고 사랑하고 싶은 마음이 많은 것으로 보아

자연(自然)의 질서(秩序)에 따라서  황혼기(黃昏期)에 도달(到達) 한 것을  부정(否定)할 수 없다.

 

귀에 거슬리거나 마음에 들지 않은 말을 들어도 담담(淡淡)한 마음으로 대(對)하고 싶어진다.

지난 시간(時間)의 경험(經驗)에 미루어 그런일을 하나하나 상대(相對)한다는 것은 삶의 질(質)을 떨어트린다고 생각되기 때문이다.

남이 무어라고 해도 나는 내 길을 가고 싶다. 내 장단(長短)에 맞추어 남아 있는 시간과 기회(機會)를 아끼고 사랑하며 살아가련다.

내 노년(老年)의 여정(旅程)에서 얻은 멋진 소득(所得)이라면  삶을 즐기고 인간(人間)을 사랑하며 모든 것을 긍정적(肯定的)으로 받아 드리려는 마음을 얻은 것이다.

 

나는 오늘도  맑은 하늘에 떠가는 흰 구름을 보면  마음이 그렇게 편(便)할 수가 없다. 나를 억누르던 욕심(慾心)을 조금씩 덜어내니

산다는 자체(自體)가 신비(神祕)로 가득한 황홀(恍惚)하고  놀라운 세상(世上)이란 것을 조금씩 더 느끼게 된다.

파란만장(波瀾萬丈)한 세상(世上)을 용케도 이겨내고 지금(只今) 이런 마음으로 남은 시간들을 아름답게 장식(裝飾)하려는 의지(意志)에

나 스스로 박수(拍手)를 보내고 격려(激勵)하고 싶은 마음 간절(懇切)하다. 삶의 기쁨이 넘치는 노년만세(老年萬歲)!<다래골 著>

[인생 70 - 꿈꾸는 사람만이 그 꿈을 이룬다]

“희망을 잃은 것은 어리석은 일이고  어쩜 죄악이다.” ‘헤밍웨이’의 말이다.  희망은 이루고저 하는 꿈과 이상.

그래서 꿈은 곧 희망이고 목표가 된다.  꿈이 있고 열정이 있는 사람에겐 희망이 생기고 길이 열린다.

꿈이 없고 의욕이 없는 사람에겐 희망도 없고 내일도 없고 절망뿐이다. 부자되기를 희망하는 사람 먼저 꿈을 안고,

100원부터 저축해야 한다.  선생님이 꿈인 사람 목표를 세우고 열심히 공부하는 기본을 익혀야 한다.

고운 꿈 아름다운 꿈은 가슴에 안아야 이루어진다. 묻어두기만 해서는 안되고 실천하고 노력해야 한다.

이루고 싶은 꿈 하나, 목표 하나, 아침, 저녁 실천과 결의를 다져야한다.  좋은 꿈은 혼자 꿈꾸는 것이기 보담 여러 사람이 함께 기다리고 꾸는 꿈이라야 더 좋다.

사랑, 평화, 우정, 희생과 봉사 등 인류애에 공헌한 꿈들이  너무 아름답지 않던가? 그 고귀한 꿈과 이상들도

꿈꾸는 사람에 의해 이루어졌고 또 이루어진다. 꿈이 좋으면 고마운 사람들이 모이고 같은 꿈꾸는 사람들을 꼭 만나게 된다.

인생 일흔 줄, 해는 서산에 걸렸는데  우리는 무슨 꿈 하나 안고 살아야 하는가? 무슨 거창한 꿈, 큰 목표 같은 것은 말고 조그마하고 고운 꿈 하나 가슴에 안고 살자.

욕심스럽게 새삼 무얼 쌓고 이루려는 것 보담 배우고 나누고 즐기는 마음으로 꿈을 엮어 보자.

책(冊)이라도 한권 읽고  무어라도 배우는 노인으로 살면 학구열, 창작열이 우리 심신을 젊게 만들어준다.

그리고 우리의 건강 스스로 지킨다는 생각. 틈틈이 운동으로,산행으로, 건강유지에 힘써야 한다.

의존수명(依存壽命), 병석에 누워 오래살아 그 무슨 소용인가? 건강과 즐거운 인생이 우리들 최고의 바람, 꿈 아닌가?

가족, 이웃, 친구, 우리 사회에도 관심을 가져보자.  사랑, 배려, 우정, 봉사 등 무엇 하나 베푼 게 있는가?

작고 고운 꿈하나 가슴에 안는 것만으로도 우리들 인생, 즐겁고 풍요롭고 자랑스러울 수 있지 않겠는가?..<여농 권우용 著>

[사람 노릇 하면서 살자]

 

짐승처럼 살려면 돈이 없어도 살 수있다. 사람은 먹고 입고 안식처인 집이(의식주)있어야한다.

 

사람행세를 하고 사람노릇을 하여야 되니 그것이 짐승과 다른 것이다. 사람 노릇하고 살아가는 데는 필요한 만큼의 돈을 모아야 한다.

이것을 달성하기 위해서는 열심히 성실하게 살아야하며 방탕은 절대금물이다. 방탕은 순간의 기쁨일 뿐 영원한 후회를 낳는다.

<돈을 확보하는 방법>

1)직업은 꼭 있어야 하며 맡겨진 일에 성실하고 열심히 최선을 다하여라. 2)월 수입금에서 최소한 3/1은 저축하라. 3)카드는 안 갖는 것이 좋다. 4)방탕은 금물이다.

 

5)남의 돈을 무서워하라.  빚지면 죄인 된다.  6)필요 이상의 사치는 하지마라. 7)돈을 사용할 때는 꼭 필요한 곳에 나가는 돈인가 생각하여 보아라.  8)분수에 맞게 생활하라. 9)깍쟁이 소리를 들어라.

10)안 좋은 친구는 멀리하라. 11)낭비를 삼가라. 12)택시대신 버스를타고 가까우면 걸어라. 13)남편이 아무리 돈을 많이 벌어도 안식구가 관리 잘못하면  돈이 안 모아진다.

<사람 노릇하는 것>

1)부모 노릇, 2)자식 노릇, 3)형제간 노릇, 4)부부 노릇, 5)친족 간 노릇,  6)이웃 간의 노릇

01.부모 노릇

1)조상을 숭배하고 섬기면서  모든 면에서 자식들의 거울이 되어야 한다.  부전자전이 될 수 있다.
2)자식을 낳았으면 먹이고 입히고 가르치고 출가시켜야 하는 의무가 주어진다.
3)자식의 장래를 생각하여 엄격히 다스리고 학교교육 이전에 가정교육이 더 중요하다.
4)가정교육이 제대로 된 사람은 사회 활동도 원만하다.
5)자식들 앞에서 결여된 행동은 삼가라.

02.자식 노릇

1)부모에 효도하라. 효자 집안에 효자 난다. 나도 곧 부모 된다.
2)내가 내 자식 키우는 것처럼 우리부모도 나를 이렇게 키웠을 것이다.
3)부모노릇 하여주신 은덕을 무엇으로 보답 할 것인가 생각하라.
4)홀로된 부모의 노후는 고독하다 말벗을 구해 드려라.
5)내가 조금 아껴 쓰면 부모에 효도 할 길이 있다.
6)돈 안들이고 부모에 효도하는 전화 한통화로 안부를 여쭈어 보는 길도 있다.

03.부부 노릇

1)부부는 무촌이면서 이지구상에 가장 가까운 한 몸이며 동반자다.
2)즐거움 슬픔 같이 하며 자식보다 더 중요한 내 살처럼 아껴라.

04.형제 간 노릇

1)자식은 부모에서 태어났다.
2)속담에 부모가 가면 하늘이 노랗고, 형제가 가면 땅이 노랗다 말이 있다.
3)남과 비교하면 좋은 일은 남이고 궂은일은 형제 간 뿐이다.

05.친족 간 노릇

1)부계, 모계 할 것 없이 한 핏줄이고 자손이다.
2)피는 물보다 진하다.

06.이웃 노릇

1)먼데 있는 친족보다 가까운 이웃사촌이다.
2)급할 땐 이웃이 사촌보다 낫다.

07.아는 사람 노릇

1)아는 사람이 많으면 발이 넓다는 말이 있다.
2)인심 잃지 말고, 겸손하게 대하여 덕을 쌓아라.

08.친구 노릇

1)일생동안 친구는 유년, 소년, 청년, 장년, 노년 그때그때 바뀐다.
2)멀리 하나 가까이 하나 일장일단이 있다.
3)진실한 친구 제외하고 나를 이용하는 친구, 술친구, 전부 개 친구다.
4)내가 먹고 살기위해서는 자기 확보가 중요하다.
5)내가 가진 것 없으면 친구도 멀어 저 간다.
6)친구를 사귀려거든 뇌로 사귀어라.

[마늘쫑의  효능(效能)]

1.혈관건강에 좋은 효능

마늘과 마늘쫑에는 알리신성분이 풍부하여 피가 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤을 낮추어 피를 맑게 하여  고혈압, 심근경색, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.

​2.수족냉증완화에 좋은 효능

마늘쫑의 따뜻한 성질이 우리 몸을 따뜻하게 하여  혈액순환을 원활하게 해주어 손발이 찬 냉증완화에 도움이 되고, 아랫배가 차고 소화불량에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

3.다이어트(비만 예방) 효능

마늘쫑 100g에 약 51kcal 이며  식이섬유가 풍부하여 포만감이 있어 다이어트에 좋으며, 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하여 비만방지에도 도움이 되기에  다이어트에 좋은 효능이 있습니다.

4.피부미용에 좋은 효능

마늘쫑의 베타카로틴 성분은 우리 몸속의 활성산소를 제거해 노화를 늦추는효능이 있으며 마늘에는 없는 비타민 C가 풍부하여

기미, 주름을 줄이고, 콜라겐 생성을 촉진시키는 효능이 있어  피부를 탄력 있고 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.

 

5.항산화 효능

마늘쫑은 항산화작용과 면역력을 강화하여 노화를 억제해주는 효능이 있으며,항산화제인  글로타티온을 높여주어 바이러스와 질병의 원인을 신체의 세포들을보호해주는 효과적인 효능이 있다고 합니다.

6.해독작용 효능

마늘쫑에 풍부한 알리신과 베타카로틴 성분이 우리 몸 안에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 외부로 배출시키는 효능이 있으며,

미세먼지와 황사로 인하여  체내에 유입된 중금속, 각종 유해물질을 배출하는 데도 좋은 효능이 있다고 합니다.

7.원기회복과 살균작용 효능

마늘과 같은 효능으로 세포가 노화되는 것을 억제해 주고  원기회복에 좋은 효능이 있으며 살균작용이 있다고 합니다.

이 살균작용이 혈전이 생기는 것을 예방해 주고 콜레스톨이 쌓이는 것을 방지해 준다고 합니다.

8.대사증후군 개선

농업진흥청이 동물을 상대로 실험을 한 결과 마늘쫑이 효과적이라고 밝혔습니다.

대사증후군은  고혈압, 당뇨, 고지혈증, 복부비만 등  여러 질환이 동시에 나타나는 증세를 말하는데 마늘쫑이 대사증후군 개선에 좋으며 마늘과 똑같이 영양이풍부하다고 합니다.

​5월과 6월이 제철인 마늘쫑, 마늘쫑 요리를 해  먹는 것이 건강에 도움이 되겠지요!

<마늘쫑 요리>

1.마늘쫑 볶음.  2.마늘쫑 간장 장아찌.  3.마늘쫑 무침. 4.마늘쫑 고추장 장아찌. 5.마늘쫑 건새우 볶음.

6.마늘쫑 멸치 볶음.  7.마늘쫑 진미채 무침.  8.마늘쫑 소금 장아찌. 9.마늘쫑 양파 장아찌. 10.마늘쫑 락교 무침. 11.마늘쫑 고추장 무침. ..

-   좋은 글 중에서   -