입맛 확 살려주는 여름 제철 음식 4가지

더위에 뚝 떨어진 입맛 확 살려주는 여름 제철 음식 4가지
 
무더위에 땀을 흠뻑 흘리고 나면 순간 정신이 아찔해집니다.

 더위에 지친 나머지 입맛도 뚝 떨어지는데요.

이럴 때일수록 더 잘 먹어야 건강을 챙길 수 있다는 거 다들 잘 아시죠?
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누구보다 건강한 여름을 보내고 싶다면 주목하셔도 좋습니다.

오늘은 없던 입맛도 되찾아주는 여름 제철 음식에 대해 알아보겠습니다.
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1. 토마토
 
맛은 물론 아삭한 식감이 일품인 토마토.

토마토는 영양가가 높고 수분, 섬유질이 풍부해 대표적인 중 건강식품으로 손꼽힙니다.

이런 토마토가 7월에서 9월 제철이라고 하니 지금부터 먹으면 더 좋겠죠?

토마토를 더욱 건강하게 섭취하는 팁!

많은 분들이 토마토를 설탕에 절여 먹는데요. 생으로 먹는 것보다 영양 손실이 크다고 하니 설탕은 가급적 피해 주세요!
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2. 옥수수
 
여름철 푹 쪄서 먹으면 꿀맛인 옥수수.

옥수수는 그냥 쪄서 먹기도 하지만 통조림으로 가공하거나 건조시켜 시리얼, 과자 등으로 먹기도 하는 만능 식품입니다. 옥수수에는 비타민B와 칼륨, 철분 같은 무기질이 많고 식이섬유가 풍부해 변비를 예방할 수 있습니다.
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3. 수박
 
역시 여름에 뭐니 뭐니 해도 수박이 최고죠?

냉장고에 넣어놨다가 시원하게 먹으면 더위가 싹 날아가는 여름 제철 음식입니다.

 전체의 90%가 수분으로 이루어진 수박은 몸을 시원하게 해주고 이뇨작용을 활발하게 해주는 효능이 있습니다.
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4. 포도
 
여름 과일 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 포도입니다.

포도나무에 포도가 주렁주렁 열려있는 모습을 상상하는 것만으로도 기분이 좋아지는데요.

포도는 비타민과 유기산이 풍부해 피로회복에 도움을 줍니다.

더위로 쉽게 지치고, 수분 손실이 많은 여름에 최적의 선택이죠.
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더위가 본격적으로 시작된 7월, 입맛을 확 살려주는 여름 제철 음식으로 건강한 생활에 활력을 더해보는 건 어떨까요?

資料提供 : 엔카 리님