내 가슴의 별

큰 재앙을 당하여 얼마나 고생이 많습니까? 우리 모두가 이 병이 무엇인지, 어떻게 번지고 있는지, 어떻게 대처해야 하는지 고민하고 있습니다. 마침 영어로 쓴 시를 해외에 보내다가, 제가 평소에 모시는 분들에게도 알려 드려야 하겠다고 생각하여 이 글을 한글로 보냅니다. 각주에 참..

75세이상 고령(高齡)의 건강관리 기준 변경 1) 일본에서는 최근 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창이다. 65~74세를 '준(準)고령인'이라 하고, 75세 이상을 '고령인'으로 하자는 내용이다. 양윤준 교수는 "사람마다 차이는 있지만, 대체로 75세 이후로 신체(身體)기능이 급격히 떨어지고,..

아침 건강관리 기술 명상과 요가도 몸을 이완시키는 작업을 포함한다. 그런데 실제로 몸을 이완시키는 심리치유법이 있다. 예를 들면 아침에 기상하기 전에는 이런 동작을 권한다. 발가락 끝까지 다리를 쭉 뻗고 숨을 들이쉬면서 척추와 배가 몸 위쪽으로 늘어나는 것을 느낀다. 팔은 양..